Come Nuez Para la Memoria, el Corazón, Diabetes, Hipertensión y 12 Beneficios Más

¿Sabías que incluir 9 nueces al día en tu alimentación puede tener efectos calmantes en tu organismo? Pues sí, los ácidos grasos Omega 3 que contiene la nuez tienen efectos beneficiosos sobre la presión sanguínea. Por tanto, su consumo moderado diario calma los estados de estrés, ansiedad y nerviosismo, ya que reducen la presión arterial. Un delicioso fruto seco que ayuda a la mente y al cuerpo de una manera maravillosa, proviene del nogal que puede alcanzar más de 25 metros de altura.

Son el mejor “tratamiento” natural para el corazón y si son ecológicas además estas tomando un producto 100% saludable. Incluye en tu consumo habitual las nueces pues reducen la aparición de enfermedades cardiovasculares como: arterioesclerosis, hipertensión, infarto de miocardio o angina de pecho.

Están indicadas para estados de falta de energía, falta de memoria o incluso síntomas de Alzheimer, ya que ayudan a frenar el envejecimiento de la capacidad cognitiva global y la pérdida de memoria porque son fuente de fibra y antioxidantes.

El consumo de nueces durante el embarazo es muy beneficioso porque sus nutrientes: fibra, calcio, sodio, fósforo, ácido fólico,… ayudan a reducir el riesgo de espina bífida en el feto. Además, su efecto calmante y relajante ayudan a la embarazada a mejorar el tránsito intestinal y a bajar la presión arterial.

-La parte comestible de la nuez, a simple vista tiene un enorme parecido con el cerebro humano y esto no es casualidad, ya que esta maravilla que nos brinda la naturaleza sirve de manera sorprendente a la salud mental, ya que ayudan a incrementar la memoria, así que las personas con demencia senil o Alzheimer seria excelente que las incluyeras diariamente, ya que los ayudaría de manera excepcional.

-Debido a los nutrientes que posee, la nuez ayuda a que las personas tengan un mejor estado de ánimo, retira la ansiedad, permite tener una mente más despejada y tranquila. Muy buena también para depresión o estrés.

-Si tu problema es el insomnio, este es un fruto que no te puedes perder, ya que contiene melatonina, la cual ayuda a conciliar el sueño. Retira de tu vida las pastillas para dormir y procura comer una o dos nueces una hora antes de acostarte.

-Personas que padezcan artritis o dolor de articulaciones o huesos en general, coman nuez en su alimentación diaria que debido a que la nuez desinflama, bajará el nivel de dolor en manos, rodillas, espalda, cadera, pies, etc.

-Cada día más personas padecen de hipertensión, jóvenes de 15 años están presentando este padecimiento, por lo que al incluir la ingesta de nueces estarán promoviendo a que su presión sanguínea se mantenga en un nivel óptimo. ¡Anímate a consumirla más seguido!.

-Protege tu cuerpo de la diabetes al ingerir este fruto seco, porque contiene un nivel glucémico bajo. Las grasas que posee hacen que el metabolismo de un paciente diabético funcione de menor manera.

-Quien quiera aumentar su potencia sexual o mantener más tiempo la erección, comer de dos a tres nueces diarias harán una enorme diferencia, también mejorará la producción de esperma.

-De acuerdo con estudios de la Universidad de Harvard, el consumo de nueces hace que bajo el nivel de colesterol malo en la sangre y de triglicéridos, hace que el ritmo cardiaco sea más constante, así que de aquí en adelante que tu refrigerio o snack preferido sea un par de nueces, te harán un bien que ni te imaginas.

-Comer de 3 a 4 nueces diarias durante un mes, permitirá que bajes de peso y talla ya que la nuez ayuda a disminuir la grasa, contiene muchos nutrientes, antioxidantes y omega 3 que también te mantiene con un buen nivel de energía.

-Mujer, protege tu cuerpo contra el cáncer en general y en especial el de mama, comiendo 3 o 4 nueces diarias. Estudios hechos en Barcelona, España demuestran que quienes consumieron habitualmente este fruto, disminuyeron la incidencia a los tumores malignos y distintos tipos de cáncer.

-Su contenido en triptófano y la vitamina B6 favorecen a la relajación muscular, a conciliar el sueño incluso a combatir el insomnio. Sus aporte de ácidos grasos poliinsaturados (como el ácido linoleico) retrasan la aparición de alteraciones en el sueño.

Por todo lo anterior, no puedes dejar de consumir este delicioso fruto seco. ¡La NUEZ es salud y protección para nuestro cuerpo!