No existe una dieta mágica que te ayude a bajar muchos kilos en tan solo una semana, es un proceso que poco a poco se debe ir llevando, ya que si haces una dieta extrema puedes tener problemas de salud.
En esta ocasión te hablaremos de una dieta que es muy famosa por su efectividad y por que además se basa en huevos cocidos.
Las personas que han llevado esta dieta han bajado hasta 5 kilos de peso. Así que presta mucha atención para que sepas como llevar a cabo esta dieta de huevo cocido.
Dieta de huevo cocido para bajar de peso
El huevo contiene casi todo lo que las personas necesitan, menos la vitamina C (pero comiendo un poco de fruta obtienes vitamina C). El huevo está lleno de vitamina B12, vitamina B2, vitamin A, vitamin B5 y selenio.
La composición de grasa es beneficiosa en los huevos, el 25% es grasa monoinsaturada, el 9.4% es poliinsaturada y el 18.1% proviene de grasas saturadas.
Semana 1:
Lunes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta y 2 tajadas de pan.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Martes:
Till frukost – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada verde y pollo cocido.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Miércoles:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – queso bajo en grasa, una tajada de pan y un tomate.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Jueves:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Viernes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.
• Cena – pescado asado y ensalada.
Sábado:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – fruta.
• Cena – ensalada y pollo cocido.
Domingo:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.
• Cena – vegetales cocidos.
Semana 2:
Lunes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – pollo y ensalada.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Martes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.
• Cena – pescado asado y ensalada.
Miércoles:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada y pollo.
• Cena – 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Jueves:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.
• Cena – ensalada y pollo asado.
Viernes:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo – ensalada de atún.
• Cena – ensalada y 2 huevos cocidos.
Sábado:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Till lunch – ensalada y pollo.
• För middag – fruta
Domingo:
Desayuno – fruta y 2 huevos cocidos.
• Almuerzo y cena – pollo cocido y vegetales.
Ahora que ya sabes como llevarla a cabo, no pierdas tiempo y comienza cuanto antes. ¡Comparte esta publicación!