Beneficios de la Guatila, Chayote o Tayota

La Guatila popularmente conocido como chayotera o tayota, es una fruta que ha sorprendido a millones de personas gracias a la magnificas propiedades que posee que ayudan al organismo a adelgazar con facilidad. Por su parte, Esta se puede conseguir gracias a una planta trepadora con muchas espinas que es originaria de Mesoamérica, gracias a la calidad de los nutrientes de sus tierras y al clima que varía en estas zonas.

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Algo que caracteriza a la guatila es su sabor cítrico que presenta similitud con el del limón, además de su color que varía en tonalidades de verde. Si bien es cierto, gracias a los avances de la tecnología y la medicina se han logrado realizar numerosos estudios a esta fruta con el objetivo de comprender su composición y comprender ciertamente como la ingesta de esta puede ayudar al organismo a mantenerse saludable y los resultados que se han obtenido han dejado observar que su valor nutricional es muy elevado.

A tendiendo a lo expuesto anteriormente, esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas como A, B12, C y B6, por otro lado, se estima que en tan solo una porción de 100 gramos podríamos obtener 19 calorías, 0.1 g de ácidos grasos polisaturados, 2 mg de sodio, 125 mg de potasio, 4.5 g de carbohidratos, 0.8 g de proteína, 1.7 g de azucares, 1.7 g de fibra, 17 mg de calcio, 0.3 mg de hierro y hasta 12 mg de magnesio.

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¿Qué se puede inferir con eso? Muy sencillo, que al consumir esta fruta con frecuencia nuestro organismo obtendrá un amplio número de beneficios que lo ayudaran a trabajar adecuadamente y a mantenerse saludable y lleno de energía.

Observa cuales son los beneficios que puedes obtener por medio de las propiedades de la guatila

  • Cumple un excelente papel como diurético: Esto se debe a su alto contenido en agua además del potasio y sodio que en esta se puede encontrar.

  • Mantiene al margen los niveles de glucemia: Los especialistas en el área de la salud recomiendan con regularidad a las personas que sufren de diabetes, el consumir esta fruta ya que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

  • Contiene vitamina C en abundancia: Como todos sabemos el ácido ascórbico tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener nuestro sistema inmune preparado para hacer frente a los virus y bacterias que puedan atacar a nuestro organismo, al mismo tiempo, este aumenta nuestras posibilidades de éxito al luchar con los molestos radicales libres.

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  • Reduce el nivel de colesterol en la sangre: De esta forma ayuda a mantener nuestro sistema cardiovascular protegido de posibles obstrucciones en el flujo sanguíneo a causa de la acumulación de grasas.

  • Favorece a la pérdida de peso: Claro está que este es probablemente el principal motivo por el cual las personas comienzan a consumir esta fruta debido a las propiedades que posee que ayudan a nuestro organismo a metabolizar las grasas con facilidad, su poder diurético y desintoxicante y además el característico poder para saciar fácilmente que impide el consumo excesivo de alimentos, pero al mismo tiempo te mantiene bien nutrido.

Estos son 7 otros beneficios de la guatila que quizás no conocías:

  1. Coadyuva en el proceso de regeneración celular.

  2. Ayuda a combatir la gripe.

  3. Combate la hipertensión arterial.

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  1. Depura tu organismo.

  2. Combate las infecciones.

  3. Alcaliniza tu organismo.

  4. Ayuda a mejorar la digestión.

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